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Aquafit

Leitung Heike und Ruedi Graf

Heike Graf

dipl. Aquafit-Instruktoren

Aqua-Fit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe einer speziellen Weste. Hauptziele von Aqua-Fit sind eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung, die Kräftigung von Muskelgruppen sowie Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit. Durch die wärmeisolierende WetWest, die einen Schwebezustand bewirkt, finden keine Schläge und exzentrische Belastungen auf den Bewegungsapparat statt. Dieses gelenkschonende Training eignet sich sowohl im Gesundheits- und Leistungssport als auch im Rehabilitationsbereich.
Aqua-Fit ist geeignet für alle!

20 Minuten Aufwärmgymnastik und Kräftigungstraining im hüfttiefen oder tiefen Wasser
25 Minuten Wasserjogging (Herz-/Kreislauftraining)
5 Minuten Entspannung, Stretching

Schulhaus Heiget, 8320 Fehraltorf

Der detaillierte Kursplan sowie Angaben zu den Kosten können dem Anmeldeformular entnommen werden.
=>Anmeldeformular [428 KB]

Heike + Ruedi Graf
Schnallerweg 3, 8332 Russikon
Telefon 044 954 10 82 oder 079 608 39 59
E-Mail: graffit@bluewin.ch
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