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Slings


Angebot
6 Lektionen à 50 Minuten

Kursleitung
Susanne Werthmüller, Dipl. Slings Myofascial Training Practitioner

Kursinhalt
Aus den neuesten Erkenntnissen der Forschung weiss man, dass unser Bindegewebe für einen grossen Teil der Rückenschmerzen mitverantwortlich ist. Untersuchungen bei Rückenpatienten zeigen eindeutig verdickte Lumbalfaszien, welche sehr dicht mit Schmerzsensoren besiedelt sind.
Durch gezieltes Training kann die myofasziale Gleitfähigkeit und Elastizität verbessert werden. Dies wird erzielt durch rhytmische Schwung- und Wippbewegungen, elastisches Federn, durch Kräftigungs- und Dehnübungen welche ganze myofasziale Schlingen einbeziehen, durch fasziales Gleiten und Schmelzen, oder auch durch Eigenmassage.

Dieser Kurs wird in Kleingruppen durchgeführt und richtet sich gezielt an Personen mit Rückenproblemen und Verklebungen im Bereich der Lendenwirbelsäule.

Kursdaten
08.11. – 13.12.2017 jeweils Mittwoch, 9.00 – 9.50 Uhr

Kurskosten
6 Lektionen à Fr. 35.-- = Fr. 210.--

Teilnehmerzahl
Mindestens 3 maximal 8 Personen

Infos/Anmeldung
Susanne Werthmüller, Telefon 076 / 303 48 73, E-Mail: info@SUPmeetsPilates.ch

Download => Slings myofasziales Training gegen Rückenschmerzen [189 KB]


Angebot
6 Lektionen à 50 Minuten

Kursleitung
Susanne Werthmüller, Dipl. Slings Myofascial Training Practitioner

Kursinhalt
Aus den neuesten Erkenntnissen der Forschung weiss man, dass ein gut trainiertes und elastisches Fasziensystem ein wichtiger Faktor ist um die Leistung zu steigern und Beschwerden vorzubeugen oder zu linder. Auch für Läufer bringt dies wesentliche Vorteile:

Effizienteres, energiesparenderes und schnelleres Laufen sowie Verkürzung der Regenerationszeit und Schutz vor Verletzungen.

Durch gezieltes Training kann die myofasziale Gleitfähigkeit und Elastizität verbessert werden. Dies wird erzielt durch rhytmische Schwung- und Wippbewegungen, elastisches Federn, durch Kräftigungs- und Dehnübungen welche ganze myofasziale Schlingen einbeziehen, durch fasziales Gleiten und Schmelzen.

Dieser Kurs wird in Kleingruppen durchgeführt und richtet sich gezielt an Läufer, welche ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen möchten.

Kursdaten
31.10. – 12.12.2017 (ohne 21.11.2017) jeweils Dienstag, 18.30 – 19.20 Uhr

Kurskosten
6 Lektionen à Fr. 35.-- = Fr. 210.--

Teilnehmerzahl
Mindestens 3 maximal 10 Personen

Infos/Anmeldung
Susanne Werthmüller, Telefon 076 / 303 48 73, E-Mail: info@SUPmeetsPilates.ch

Download => Slings myofasziales Training für Läufer [171 KB]