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Fakten

Was heisst fit sein?

Ist man fit, wenn man einen Marathon laufen kann? Ist man fit, wenn man wohlproportionierte Muskeln am ganzen Körper hat, wenn man schlank und rank und schön ist? Fragen Sie 10 verschiedene Menschen und Sie werden 10 verschiedene Antworten erhalten. Bewusst oder unbewusst vergleichen wir uns stets mit Menschen in unserem Umfeld. Sei es die Kollegin, die - obwohl 5 Jahre älter - schneller zu Fuss in der 4. Etage ankommt als Sie mit dem Aufzug, oder die knackige, junge Frau aus der Werbung. Egal, ob es der kettenrauchende, übergewichtige Nachbar mit dem Rundrücken ist, oder die alte Dame, die Sie immer beschwingt mit dem Fahrrad zum Einkaufen fahren sehen - stets vergleicht man sich mit andern und stuft sich anhand dieser Vergleichsobjekte irgendwo ein auf einer Skala von total unfit bis superfit.

Aber was ist Fitness nun wirklich?

Fitness ist die Befähigung, die vielfältigen Anforderungen, die das Leben in physischer, psychischer und sozialer Hinsicht an uns stellt zu bewältigen. Im physischen Bereich sind das die Komponenten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.

Und hier die gute Nachricht:

Jede dieser Komponenten ist in jedem Alter trainierbar. Egal, ob Sie mit 20, 40 oder 60 ein Fitnesstraining beginnen, sie werden sich schon nach kurzer Zeit deutlich besser fühlen. Also, worauf warten Sie?